Prévenir les TMS : efforts excessifs
Les troubles musculosquelettiques (TMS) demeurent l'une des principales causes de blessures liées au travail au Québec. Chez les électriciennes et les électriciens, les efforts physiques, les postures de travail et la répétition de certaines tâches peuvent solliciter le dos, les épaules, les genoux ou les poignets bien avant qu'une douleur ne se manifeste.
Dans cette série de deux Flash Info, nous vous proposons de mieux comprendre deux facteurs de risque fréquemment rencontrés sur les chantiers : les efforts physiques excessifs et les postures contraignantes. En les reconnaissant plus tôt et en adaptant les méthodes de travail, il est possible de réduire les risques de blessure et de prolonger sa capacité à exercer son métier en toute sécurité.
Cette semaine, nous parlons des efforts excessifs.
Les efforts physiques excessifs : ce n’est pas seulement une question de poids
Lorsque l’on pense à un effort physique important, on imagine souvent le levage d’un panneau électrique ou le déplacement d’un transformateur. Pourtant, selon la CNESST, un effort devient excessif non seulement en raison de la charge, mais aussi de son intensité, de sa fréquence et de sa durée.
Selon la CNESST, un effort devient à risque lorsqu'il est :
✔ trop intense;
Plus la posture est extrême ou plus l’effort est grand, plus le risque est élevé.
✔ répété fréquemment;
Plus le nombre de répétitions est élevé dans un temps donné, plus le risque est grand.
✔ maintenu pendant longtemps.
Plus l’exposition est longue (durée du maintien de la posture ou de l’effort/nombre d’heures de la tâche/nombre d’années d’exposition), plus le risque est élevé.
Dans le métier d’électricien, plusieurs tâches peuvent exposer les travailleurs à ce type de risque :
transporter des tourets de câbles ou des conduits;
tirer des câbles dans des conduits sur de longues distances;
manipuler des panneaux, des transformateurs ou des boîtes de jonction;
utiliser des outils exigeant une force importante;
effectuer les mêmes mouvements durant plusieurs heures.
Ces efforts sollicitent particulièrement :
les épaules;
le dos;
les coudes;
les poignets.
Quelques moyens de prévention
Avant d’entreprendre un travail, prenez quelques instants pour planifier la manutention.
Demandez-vous:
Est-il possible d’utiliser un diable, un chariot ou un autre équipement de manutention?
La charge peut-elle être déplacée à deux personnes?
Peut-on rapprocher le matériel du lieu d’installation?
Les matériaux sont-ils entreposés à une hauteur facilitant leur manutention?
Réduire les efforts inutiles permet non seulement de prévenir les blessures au dos et aux épaules, mais aussi de diminuer la fatigue accumulée au cours de la journée.
À retenir
Un effort n’a pas besoin d’être spectaculaire pour causer une blessure. Ce sont souvent les efforts répétés, combinés à une mauvaise organisation du travail, qui finissent par provoquer un trouble musculosquelettique.
Pour plus d’informations, consultez le Programme de prévention de la CMEQ et la page de la CNESST sur les efforts excessifs.
🎯 L'œil du conseiller SST de la CMEQ
Avant de commencer une tâche, prenez 30 secondes pour observer votre environnement. La plupart des blessures liées aux efforts physiques peuvent être évitées par une meilleure planification, le choix du bon équipement ou une légère modification de la méthode de travail. Prévenir, c'est souvent réfléchir quelques instants avant d'agir!
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